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10个护眼方法,简单不花钱,总有适合你的

 

春节期间一头扎进手机的我们,完全可以把护眼当做一项重要的事情来做。
10个简单不花钱的护眼方法,赶快尝试起来吧。
1、远眺
看近的时候睫状肌收缩,看远的时候睫状肌放松,远眺有助于眼肌的放松,自然对视力有好处。
2、去户外玩
去户外玩的好处多的数不清,锻炼身体、长个子、补钙,其实去户外玩还能护眼。户外活动可以调平人的血压,降低眼压,从而减少近视发生和发展的机会。
3、热敷眼睛
每天睡前用热毛巾敷眼睛,尤其在眼睛浮肿、酸胀的时候用是十分有效的。
4、早睡早起
有人会问,早睡早起跟眼睛有关系?关系可大着呢。早睡早起的反义词就是不要熬夜不要熬夜!当您每天你熬夜一段时间后,问问你的眼睛还好吗?早睡第二天醒来会神清气爽,眼睛也得到了充分的休息。
5、闭目养神
对着电脑一整天,累了的时候,不妨闭上眼睛休息一会,发现整个神经都松弛下来了,也可以接电话的时候闭着眼睛讲话,都是不错的方式。
6、眨眨眼
眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的,保持眼部湿润,对于佩戴隐形眼睛的人来说,是相当重要的!很多人就是因为太专注于工作,导致长时间盯着计算机屏幕而忘记了眨眨眼这么简单的动作,而令眼睛干涩不适。
7、吸口气
吸口气对护眼有帮助吗?是的,在吸气时,可加速血液循环。很多人因为太专注盯着计算机,就让呼吸速度变缓,所以要经常提醒自己,保持呼吸顺畅,以放松身心!
8、养金鱼
空闲之余去看看鱼缸里游动的鱼儿们,可以舒缓紧张情绪、促进眼球运动、锻炼眼部睫状肌进而放松调节,延缓眼睛衰老。
9、打乒乓球
打乒乓球时,双眼必须紧紧盯着穿梭往来、忽远忽近、旋转多变的快速来球,使眼球内部不断运转,血液循环增强,眼神经机能提高,因而能使眼睛的疲劳消除或减轻,起到预防近视的作用。因此,打乒乓球,不仅能健身,而且对眼睛也有保健作用。
10、目浴阳光
选择阳光充足的地方,面对太阳闭上双目,使上下眼睑闭合在一起即可,不要闭得太紧,以免造成眼周肌肉的过度紧张。闭目时阳光的温热刺激,可促使眼部的毛细血管扩张,血液循环加快,增加眼部血流量,有利于眼部组织的代谢,使眼部肌肉及神经得到放松,进而缓解眼部屈光系统及神经肌肉系统的痉挛状态。
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